Godmorgon!

Tidigare i veckan lade jag äntligen vantarna på Renée Voltaires acaipulver, så igår provade jag att göra en variant av den hypade rätten acai bowl till frukost! Det blev riktigt, riktigt gott och jag ser redan fram emot nästa lyxfrukost i helgen!

a c a i . b o w l .

( 1 stor portion )

250 g lättkvarg

1,5 - 2 dl frysta blåbär

2 msk acaipulver

hallon, blåbär, kokosflakes och granola till topping

t i l l v ä g a g å n g s s ä t t .

Tina blåbären i micron och blanda sedan i en skål med lättkvarg och acaipulver. Toppa med bär, kokos och granola! Et voila!

Smaklig måltid!

/Katarina

f i b e r r i k h a l l o n s m o o t h i e .

Jag har verkligen fallit för alla produkter från Risenta och använder de dagligen i min matlagning. Receptet nedan bjuder på en fiberrik smoothie med smak av hallon, hasselnöt samt kokos 👌✨ otroligt mättande och god som gör att den passar utmärkt att servera till frukosten!

Mixa samman ingredienserna nedan och njut! 😋

r e c e p t - 1 glas

2 dl mild naturell yoghurt

1 fryst banan

1 dl frysta hallon

2 msk hasselnötsmjöl från Risenta

1 msk mörka psylliumfrön från Risenta

1 msk kokosolja

t o p p i n g

Några hallon

Lite hasselnötsmjöl

Önskar er alla en riktigt fin start på veckan!

/Cathrine

b l å b ä r s s m o o t h i e .

Det här är en riktigt god smoothie som passar utmärkt att unna sig en söndagsmorgon som denna.

En riktigt god start på dagen med andra ord ;) Mixa samman ingredienserna nedan och njut!

r e c e p t

- 2 glas

4 dl naturell yoghurt

2 frysta bananer

4 msk blåbärssylt

2 msk mörka psylliumfrön från Risenta

t o p p i n g / g l a s .

1 tsk blåbärssylt

1 tsk riven kokos

1 tsk mörka psylliumfrön från Risenta

Önskar er alla en riktigt fin söndag!

/Cathrine

s m o o t h i e . m e d . c h i a . o c h . h a l l o n .

Uppfriskande smoothie med chia och hallon. Här har jag även toppat den med några frysta hallon och kokoschips. 

r e c e p t -

2 mindre glas alt. 1 stort

2 dl mild naturell yoghurt

1 msk chiafrön

2 dl frysta hallon

1 msk honung

t o p p i n g .

hallon

kokoschips

t i l l v ä g a g å n g s s ä t t .

1. Blanda yoghurten med chiafröna och låt stå cirka 5 min.

2. Mixa alla ingredienser till en slät dryck.

3. Häll upp i glas och toppa med hallon och kokoschips.

4. Njut!

/Cathrine

Här får ni ett smarrigt recept på en otroligt uppfriskande smoothie!

p ä r o n & s p e n a t s m o o t h i e

en stor näve babyspenat

2 conference päron

1 dl mandelmjölk

saften från en halv lime

kanel efter smak

chiafrön

t i l l v ä g a g å n g s s ä t t

Mixa ihop de fem översta ingredienserna och strössla till sist över lite chiafrön. Bon apetit!

Önskar er alla en trevlig lördag!

/Katarina

Tycker du om äppelpaj? Tycker du om smoothies? Då kommer du att älska denna variant!

ä p p e l p a j s m o o t h i e ( 2 personer )

4 dl mandelmjölk

1,5 dl äppelmos (gärna hemmagjord och osötad för bästa smak)

30 g proteinpulver med vaniljsmak

en näve sötmandel

kanel

t i l l v ä g a g å n g s s ä t t .

Mixa ihop alla ingredienser och tillsätt eventuellt mer/mindre av det du tycker om!

Enjoy!

/Katarina

g l a s s m o o t h i e . m e d . k a n e l & s v a r t p e p p a r .

Det här låter kanske som en helt galen kombo med svartpeppar men sanningen är att det förhöjer smakerna.

Denna smoothie blir aningen tjockare och upplevs nästan som glass när den mixas samman med frysta bär..

r e c e p t -

2 pers

2 dl frysta hallon

2 dl frysta björnbär

2 dl naturell yoghurt

1 msk honung

2 msk naturell o,3 kvarg

kanel

malen svartpeppar

t i l l v ä g a g å n g s s ä t t .

1. Mixa samman bär, yohurt och honung.

2. Klicka på en matsked med kvarg på toppen.

3. Toppa med kanel samt malen svartpeppar.

4. Njut!

/Cathrine